Marah adalah emosi intens yang Anda rasakan ketika Anda mendapati ada sesuatu yang salah. Biasanya hal ini diikuti dengan perasaan stres, frustrasi serta mudah tersinggung. Kemarahan adalah respon yang normal tehadap berbagai situasi yang membuat Anda frustrasi atau terluka. Namun, bagaimana jika Anda marah-marah tanpa sebab yang jelas?

Penyebab Marah Tanpa Sebab

Marah adalah respon emosi yang wajar dirasakan setiap manusia. Ketika ada hal yang salah atau tidak sesuai dengan keinginan Anda, rasa marah bisa saja muncul, dan ini adalah hal yang normal. Pada tingkat tertentu, kemarahan dapat mendorong Anda untuk menemukan solusi dari masalah yang Anda alami. Akan tetapi ketika kemarahan sering muncul tanpa sebab, membuat Anda merasa agresif tanpa alasan, atau ketika amarah sampai mengganggu hidup Anda, sebaiknya Anda perlu waspada.

Ada banyak faktor penyebab kemarahan seseorang, baik karena faktor fisik dan mental maupun penyebab lainnya. Dilansir dari Medicine Net, berikut ini beberapa alasan seseorang sering marah tanpa sebab:

Kurang Tidur

Kebutuhan tidur orang dalam sehari berbeda tergantung usianya, umumnya orang dewasa memerlukan waktu tidur sekitar 7 jam per hari atau lebih. Ketika lama waktu tidur Anda tidak mencapai jumlah tersebut, kemungkinan Anda akan mengalami kelelahan, sulit berkonsentrasi dan sulit mengatur emosi. Akibatnya Anda akan mudah marah tanpa sebab atau menjadi marah berlebihan.

Baca Juga: Penyebab Anda Mudah Marah dan Cara Mengatasinya

Merasa Tidak Diapresiasi

Kondisi sering diabaikan atau tidak diapresiasi juga dapat membuat seseorang mudah marah. Setiap orang butuh diapresiasi atau dihargai. Ketika hal tersebut tidak didapatkan dari lingkungan sekitarnya, ia dapat kehilangan rasa percaya diri dan mudah marah. Hal ini bisa terjadi di mana pun, baik sekolah, rumah, maupun lingkungan sosial lainnya.

Terlalu Sering Memendam Emosi

Pernahkah Anda memendam emosi akibat sering menyetujui hal yang tidak Anda sukai atau mengatakan “ya” pada hal yang sebenarnya berat untuk Anda terima? Berada dalam situasi ini membuat Anda merasa orang lain memanfaatkan diri Anda. Bila Anda sering memendam emosi, semakin lama waktu berlalu ada waktu di mana Anda akan merasa sangat marah sehingga dapat memicu amarah yang tidak bisa dikendalikan.

Gangguan Kecemasan

Gangguan kecemasan juga bisa membuat seseorang diliputi emosi yang begitu besar. Hal ini disebabkan oleh rasa cemas berlebihan yang membuat Anda sulit mengatur emosi. Gangguan kecemasan dapat muncul akibat stres atau trauma berkepanjangan.

Jika Anda memiliki gangguan kecemasan dan menghadapi situasi sulit, Anda bisa saja marah-marah meski tanpa sebab yang jelas.

Baca Juga: Ini Penyebab Orang Mudah Marah dan Uring-Uringan saat Lapar

Intermittent Explosive Disorder (IED)

Intermittent explosive disorder atau gangguan eksplosif intermiten adalah kondisi kesehatan mental di mana seseorang sulit mengendalikan amarahnya dan memiliki dorongan untuk bertindak agresif atau kasar. Pengidap IED sering menunjukkan amarahnya bukan hanya dengan kata-kata verbal namun juga bisa sampai melempar, menghancurkan benda dan bertengkar.

Gangguan mental ini dapat berlanjut bertahun-tahun meskipun mereda seiring bertambahnya usia. Pengidap IED rentan mengalami kesulitan dalam menjalin hubungan sosial akibat temperamen yang sulit dikendalikan.

Borderline Personality Disorder

Borderline personality disorder atau gangguan kepribadian ambang adalah gangguan kepribadian di mana seseorang kerap mengalami suasana hati dan citra diri yang sering berubah, depersonalisasi, kesulitan dalam membentuk hubungan, yang memengaruhi perasaan dan perilaku mereka.

Tak sedikit pengidap gangguan mental ini mengalami kesulitan mengendalikan amarah sehingga sering terlihat marah tanpa sebab.

Ada beberapa penyebab seseorang mudah marah tanpa sebab, baik karena faktor kesehatan fisik maupun masalah mental yang sedang dialami. Apabila Anda merasa sering marah-marah tanpa sebab sebaiknya segera periksakan diri ke dokter.

Mau tahu informasi seputar penyakit lainnya? Cek di sini, ya!